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2014-08-31T23:48:26+02:00

Recettes de nos grands mères : Faire manger des légumes

Publié par Manue

Bonjour à toutes !!

Qu'il est difficile de faire manger des légumes à vos enfants ou petits enfants ????

 

 

 

Quelles sont les astuces pour faire manger des légumes aux enfants ?

Tout le monde sait que les légumes sont bon pour la santé de vos bambins. Beaucoup de parents forcent leurs enfants à manger des légumes tous les jours, parfois avec peu de succès… Nos grands-mères vous donnent leurs conseils et astuces pour que vos enfants ne boudent plus les légumes !

Les conseils de nos grands-mères

  • Préparez vos repas de légumes avec vos enfants, faites-les participer !
    Vous pouvez leur dire de laver les légumes sous l’eau par exemple. N’oubliez pas de les féliciter.
  • Servez vos légumes cuits à la vapeur avec une sauce. Cela peut permettre à vos enfants d’y prendre goût. Sauce Vinaigrette, sauce au fromage ou autre, en fonction du goût de vos enfants.
  • Essayer la purée de légumes, parfois ça passe mieux pour les enfants. Purée de pommes de terre, de patate douce, brocolis…
  • Faites choisir à vos enfants les légumes. Dans votre magasin habituel, allez dans le rayon légumes avec eux et faites-les choisir des légumes. Ils auront peut-être plus d’appétit à manger les légumes qu’ils ont eux-mêmes sélectionnés.
  • Faites-leurs cultiver des légumes ! Rien de tel qu’un petit potager ou un pied de tomates cerise pour donner envie à vos enfants. C’est eux qui seront responsable, ils devront s’en occuper et l’arroser. Ils seront fiers de manger ce qu’ils ont cultivé.
  • Répétez-leurs que les légumes c’est bon pour leurs santés et que leurs corps en demande pour être en forme.
  • Cuisinez vos légumes sous forme de soupes. Certains enfants ont plus de facilité à consommer les légumes introduits dans les soupes, dans ce cas, n’hésitez pas !
  • Imaginez un bonhomme dans l’assiette de vos enfants. Décorez l’assiette de vos bambins en forme de bonhomme.
  • Ne forcez pas vos enfants à manger des légumes. Plus on les force, moins ils ont envies. Encouragez-les à gouter au moins une cuillerée. Ne vous énervez pas. Vous introduirez petit à petit les légumes à leurs alimentations, en essayant souvent de leurs proposer à nouveau.
  • Ajoutez les légumes à un plat qu’ils aiment. Vos enfants préféreront peut-être manger les légumes en gratins, tartes ou avec leurs plats préférés.
  • Faites des légumes trempette. Par exemple, des mini carottes cru à tremper dans de la crème fraiche, du ketchup ou autre. Attention, ne convient pas à tous les âges.
  • Montrez l’exemple. Si vous dites à vos enfants de manger des légumes, il est normal que vous aussi vous en mangiez. Sinon vos enfants ne comprendraient pas…
  • Essayez sous forme de boissons. Il existe de nombreuses recettes de boissons à base de légumes. Par exemple du jus de carotte mélangé à du jus d’orange.

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commentaires

Lavandine 01/09/2014 15:47

Merci pour ces précieux conseils !! bises

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